Die Beckenbodenmuskulatur spielt in der Frauengesundheit eine sehr bedeutende Rolle und ist eine der wichtigsten, aktivsten Muskelgruppe im täglichen Leben!Zu seinen wichtigsten Funktionen zählt die Aufrichtung des Körpers, die halte - und Stützfunktion der inneren Organe und ist zuständig für die Harn- und Stuhlkontinenz. Ein schwacher Beckenboden kann das alltägliche Leben leider ganz schön einschränken.

Symptome eines belastenden Beckenboden sind zum Beispiel die Senkung der Gebärmutter oder der Harnblase, Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Ischiasbeschwerden, Verstopfung und verschiedene Formen der Inkontinenz.

Vorbeugung ist besser als Heilen 

Ich biete Beckenbodenkurse für alle Frauen an, die ihren Beckenboden besser kennen lernen und  trainieren wollen. Dabei wird die Körperwahrnehmung für den Beckenboden gefördert, die Muskulatur gestärkt. Wir trainieren die Bauch- und Rückenmuskulatur, das Bindegewebe, die Bänder und Gelenke des gesamten Bewegungsapparates. Sie erhalten Tipps, wie sie die Beckenbodenmuskulatur im Alltag integrieren und vor Belastungen schützen können. Wir machen ein aufbauendes Training für den ganzen Körper und schließen die Stunde mit einer Entspannungstechnik ab.

Dieser Präventionskurs (10 x 1Stunde) ist zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien für eine Anerkennung durch Ihre gesetzliche Krankenkasse. Der Zuschuss der Kassen kann bis zu 80% der Kursgebühr betragen. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses, wie hoch der Zuschuss Ihrer Krankenkasse sein wird. Die Kursgebühr beträgt 120 €.